يشرح خبير العلاقات 6 أسباب تجعل الأشخاص عالقين في رؤوسهم أثناء ممارسة الجنس ، وكيفية منع هذه الأفكار من الدخول في الطريق

التربية الجنسية

  • يمكن للناس في بعض الأحيان أن يكافحوا للتواصل مع شريكهم أثناء ممارسة الجنس.
  • عندما تدخل في رأسك ، من الصعب التركيز على لحظة. وليس هناك قاتل الحميمية أكبر من الإفراط في التفكير.
  • أخبرت أخصائية العلاج النفسي وخبيرة العلاقات جين مان المطلعين على الداخل أن هناك ستة أسباب رئيسية لتنتهي من الأفكار الخاصة بك أثناء محاولة الاستمتاع بالجنس.
  • وهي تتراوح بين الانغماس ، والقلق من الأداء ، ومعالجة الماضي المؤلم.
  • كما كشفت أيضًا عن كيفية الاسترخاء وتعلم تهدئة هذه الأفكار التي تعترض طريق التواصل مع شريك حياتك.
  • تفضل بزيارة الصفحة الرئيسية لبرنامج Insider للحصول على المزيد من القصص .

قد يكون الجنس جزءًا مهمًا من تقوية روابطنا الرومانسية ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون الاتصال أكثر صعوبة مما يبدو.

Jenn Mann ، مؤلف كتاب “ إصلاح العلاقات ،” أخبر الأشخاص المطلعين على أنفسهم أن الأشخاص في كثير من الأحيان يمكن أن يواجهوا صعوبة في الحصول على رؤوسهم كثيرًا بينما يكونون حميمين ، وهذا يعني انعدام الأمان في طريقهم إلى أن يكونوا حقًا في هذه اللحظة. عموما ، هناك ستة أسباب رئيسية يمكن أن يحدث هذا.

1. تواجه مشكلة في الانتقال من يومك

نحن جميعًا نلعب أدوارًا مختلفة في الحياة ، وهذه تتغير طوال اليوم. قد تكون امرأة مهنة في العمل ، وأم في المنزل ، ثم زوجة في غرفة النوم.

“الطاقة والعقلية التي تحتاجها لتلقي المتعة تختلف تمامًا” ، قال مان. “تحتاج معظم النساء إلى وقت انتقالي.”

قالت إن بعض الطقوس يمكن أن تساعد في شعورك بالراحة والشعور بالراحة ، مثل الاستحمام ، وإضاءة بعض الشموع ، وأي شيء آخر يمكن أن يساعد يمكنك تحقيق حالة جنسية أكثر عقليا.

2. أنت مشتت للغاية

إذا كان عقلك يتنقل مما تحتاج إلى إضافته إلى قائمة البقالة الخاصة بك ، إلى حجة كانت لديك مع صديق ، إلى موعد نهائي في العمل ، فمن غير المرجح أن يكون هناك مجال ل الجنس كذلك.

قال مان إن كتابة هذه الأفكار المتطفلة لأسفل يمكن أن يساعدك لأنها لم تعد تتسابق في عقلك.

“لكن الأهم من ذلك ، عليك البدء في تطوير العضلات الذهنية لمنع الاقتحام. الأفكار وتعلم لمسح عقلك “. “يمكن أن يكون التأمل مفيدًا للغاية.”

3. لديك مشكلات في العلاقة لم يتم حلها

قال مان إنك لن تتمكن أبدًا من أن تكون حاضرًا تمامًا مع شريك حياتك إذا كنت لا تزال تعاني من شيء حدث في الماضي ، إما معهم أو في علاقة سابقة .

“إذا كنت تتجول في معركتك الأخيرة ، فهو لا يخرج القمامة كما وعد ، أو يعجبه الموافقة المسبقة عن علم لصديقته السابقة على Insta” ، قالت. “إذا لم تتمكن من حلها بمفردك ، فحاول قراءة كتاب جيد حول تواصل الزوجين.”

إذا لم ينجح ذلك ، فقد تساعدك بعض الجلسات مع معالج الأزواج المرخصين في التحدث مع بعضهما البعض. حول ما يزعجك.

التربية الجنسية

4. أنت خجول جدًا لأن تسأل عما تريد

“إذا لم تسأل عما تريد في السرير ، فلن تكون تجاربك الجنسية مرضية أبدًا” ، قال مان. “إذا كنت تقضي وقتك المثير في محاولة معرفة كيفية التعبير عن طلبك ، أو القلق بشأن السبر الشديد أو القلق بشأن غرور حبيبك طوال الوقت ، فلن تكون قادرًا على تحويل نفسك إلى التجربة.”

بدلاً من ذلك ، يجب أن تعمل على تواصلك حتى لا يشعر كل منكما بالحرية في تلبية احتياجاتك. والأفضل أن يحدث هذا خارج غرفة النوم ، بدلاً من حرارة اللحظة.

5. لديك قلق من الأداء.

يمكن لكل من الرجال والنساء تجربة قلق الأداء. قد يشعر الرجال بالضغط من أجل الاستمرار لفترة أطول والقلق بشأن ما إذا كان شريكهم يمضي وقتًا ممتعًا ، في حين أن النساء يمكن أن يشعرن بالقلق من تحقيق النشوة الجنسية على الإطلاق. قد يجد بعض الأشخاص أنفسهم يقارنون أنفسهم بحبيب سابق أو يعتقدون أنهم ليسوا جذابين بدرجة كافية.

“لا شيء يقتل التجربة الجنسية أو يخرجك من جسمك بشكل أسرع من النقد الذاتي والقلق” ، مان قال. “إذا كان هذا هو الحال ، فقد حان الوقت لإجراء محادثة حول مخاوفك وقلقك.”

لا شيء يجعلنا نشعر بالعرض أكثر من كوننا عارين وضعفاء أمام شخص آخر. وقال مان إن القلق بشأن شكل جسمك سيدمر تمامًا أي رغبة جنسية.

إذا لم يكن شريكك قادرًا على توفير الراحة لك ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث إلى أخصائي علاج جنسي والتعرّف على مصدر عدم الأمان.

6. لقد عانيت من الصدمة

“إذا كنت قد عانيت من صدمة جنسية – اغتصاب ، زنا سفاح ، تحرش ، تحرش جنسي ، أو أي شيء على هذا المنوال – فمن المرجح أن تتأثر في غرفة النوم” ، قال مان. “قد يكون الحصول على الدعم من الخط الساخن للصدمات أو قراءة الكتب حول المشكلة بداية جيدة ، لكن العلاج ضروري لمعالجة هذه المشكلات بشكل كامل.”

إذا كنت ضحية اعتداء جنسي ، يمكنك زيارة RAINN أو الاتصال بالخط الساخن على الرقم 1-800-656-4673 لتلقي الدعم السري من أحد الموظفين المدربين.

إذا كنت أحد الناجين من الاعتداء الجنسي ، يمكنك الاتصال بالخط الساخن للاعتداء الجنسي على الرقم 800.656.HOPE (4673) أو زيارة موقعه على الويب لتلقي الدعم السري.

اقرأ المزيد:

17 سببًا لعدم قيامك استمتع بالجنس

10 أشياء يجب عليك فعلها دائمًا قبل ممارسة الجنس إذا كنت ترغب في الحصول على هزة الجماع

10 طرق مثيرة للدهشة تؤثر على عقلك

القسم>


٪٪ ٪٪ item_read_more_button