نحوه تعیین مرزها در مراحل اولیه دوست یابی

وقتی تلفنم روی طاقچه پنجره می وزید ، تازه غسل ​​می کردم. افسوس که دور از دسترس بود. اما من سو s ظن داشتم که پیام از طرف چه کسی است.

بلند شدم و به دستگاهم خم شدم ، لجن حمام و آب در سراسر زمین می چکید. با انگشتان خیس ، انگشتم را به سمت بالا کشیدم تا WhatsApp را ببینم و فوراً آرزو کردم که در حمام بمانم.

“ارسال عکس” ، پیام شخصی را که به سختی می شناختم خوانده است.

تا این لحظه ، همه چیز خوب پیش رفته بود. در واقع ، خیلی خوب ، که من عمیقا مشکوک شدم.

ارسال برهنه برای یک فرد غریبه در مراحل اولیه دوست یابی برای من یک مرز است. این ممکن است در مورد همه افراد وجود نداشته باشد ، اما در مورد من ، این چیزی نیست که من انجام دهم مگر اینکه با آن شخص بخوابم. اما در این مرحله ، من هنوز حتی برای اولین قرار ملاقات با این پسر نرفته بودم. ما فقط یک شب بیرون رفتن با دوستانمان را می بوسیدیم و شروع به نوشتن پیام برای یکدیگر می کردیم.

دوباره در حمام نشستم و در مورد نحوه پاسخگویی مشورت کردم. قلبم تند شد وقتی از خودم پرسیدم که آیا فقط پذیرفتن این درخواست آسان تر است؟ افکارم مرا ترغیب می کرد که بی دست و پا نباشم ، احتیاط نکنم. اما چیزی قویتر بر اینها غلبه داشت – احساسی شدید که من فقط نمی خواستم آنچه از من خواسته می شد انجام دهم. اضطرابی که از نظر جسمی احساس می کردم به من گفت اگر تسلیم شوم از مرزهای خودم عبور خواهم کرد.

من یک ساعت صبر کردم و در تلاش بودم کلمات مناسب را پیدا کنم تا به او بگویم “نه”. “سلام” شروع کردم. “بنابراین من یک قانون دارم که عکس را برای شخصی ارسال نمی کنم مگر اینکه با او بخوابم.” او تقریباً فوری پاسخ داد. وی گفت: “این قانون بسیار خوبی است.” مکالمه به هر آنچه قبلاً در مورد آن صحبت کرده بودیم برمی گشت. هیچ بی دست و پا ، بدون دلخوری ، هیچ اتفاقی که می ترسیدم رخ داده باشد.

اما من نمی توانستم این احساس را تکان دهم که در 30 سالگی ، من نباید در تلاش باشم تا به مردی که دو بار ملاقات کرده ام بگویم که نمی خواهم کاری انجام دهم. اما اینجا هستیم دوستانم همچنین به من می گویند که هنگام تعیین مرزها در مراحل اولیه دوست یابی ، احساس اضطراب شدید می کنند و با اضطراب برطرف می شوند.

همچنین مشاهده کنید: چگونه می توان مراقبت از آنچه مردم فکر می کنند را متوقف کرد درباره شما

بنابراین ، چرا مرزها بسیار مهم هستند؟ به گفته نیل ویلکی ، بنیانگذار پلت فرم آنلاین درمان زوجین “مرزها دستورالعمل های اساسی را برای چگونگی درمان یک شخص تعیین می کنند” پارادایم رابطه . “مرزهای روشن برای سلامت روان و عزت نفس خود ما ضروری است.”

در حالی که این پست به طور عمده به مرزهای دوستیابی و روابط عاشقانه و جنسی می پردازد ، من توجه می کنم که مرزها در همه روابط حیاتی هستند – این امر با خانواده ، دوستان ، همکاران و حتی پیروان اینترنت شما است. به ویژه برای جوامع حاشیه ای ، رعایت مرزها در جلوگیری از آسیب دیدگی مجدد بسیار مهم است و نمونه هایی از نقض مرزها می تواند شامل سفیدپوستان از دوستان سیاه پوست خود می خواهند نژادپرستی را توضیح دهند و افرادی که بازماندگان خشونت جنسی را در پست های رسانه های اجتماعی در مورد آسیب های جنسی برچسب گذاری می کنند. هر کس حق دارد مرزها را تعیین کند و به آنها احترام بگذارد.

در هنگام به خطر انداختن مرزها ، به دنبال تأیید هستید

مرزها مهم هستند ، اما از نظر دوستیابی ، ایجاد آنها با شخصی که دوست دارید و خیلی خوب نمی شناسید در ابتدا می تواند کمی دلهره آور به نظر برسد. راشل لوید ، کارشناس روابط در هماهنگی ، به من گفت: “هنگامی که ما از گرفتن تأیید شخص دیگری عصبی هستیم ، می توانیم در مرزها سازش کنیم.” “اما همین که این کار را شروع کردید ، احساس خودتان می تواند فرسایش یابد و به زودی می توانید خود را در این رابطه از دست بدهید.” اگر 100 درصد از مرزهای خود مطمئن نیستید ، لوید گفت که ممکن است تحت تأثیر غریزه های خود باشید. “شما خواهید فهمید که چه حد از مرز خارج می شود زیرا به طور ناگهانی در بدن خود احساس تحریک می کنید.”

ابتدای کار با تنظیم مرز همچنین به معنای خروج از گذرگاه در مورد منابع احتمالی کینه و اصطکاک در آینده است که ممکن است ایجاد شود. ویلکی توضیح داد: “در روزهای ابتدایی رابطه به ندرت پیش می آید که زن و شوهر در مورد مرزها بحث کنند ، این بدان معناست که قوانین اساسی نامشخص و نامشخص است.” بحث در مورد مرزهای جنسی خود با یک شریک جدید به ویژه در اطمینان از اینکه هر دو احساس راحتی و امنیت می کنید بسیار مهم است. ویلکی افزود: “صحبت در مورد مرزها در روزهای آغازین رابطه بسیار آسان تر است زیرا این روابط از محل رشد و وضوح به جای کینه و سرزنش ناشی خواهد شد.”

نحوه صحبت در مورد مرزها

اگر بحث و گفتگو با شخصی که به تازگی قرار گذاشته اید وارد منطقه ای شود که با آن شرایط خوبی ندارید ، چه می کنید؟ “اگر در موضوعی وارد مکالمه شدید که احساس ناخوشایندی برای شما ایجاد می کند یا ظریف است ، مانند دیدگاه های سیاسی ، زندگی خانوادگی یا حقوق و دستمزد ، مودبانه مرز خود را مطرح کنید و توضیح دهید که ترجیح می دهید در این مرحله ، ضمن تغییر مکالمه ، در این مورد بحث نکنید لوید توضیح داد: ”

اما لازم نیست قبل از چت درباره مرزها صبر کنید تا یک خط عبور کند. چرا در مورد هر دو مرز خود مکالمه ای ندارید؟ ویلکی پیشنهاد داد: “شاید موضوع را به آرامی معرفی کنید ، شاید با پرسیدن آنها ،” چه چیزی برای شما در یک رابطه مهم است؟ “. اگر آنها باز شوند ، عالی است. اگر نه ، پس دوباره به روش دیگری سعی کنید.” “توجه کنید که چه چیزی برای شما مهم است و چه حد و مرزهایی را احساس می کنید که در حال تخطی هستند. این موارد را به روش زیر مطرح کنید:” وقتی شما x می کنید ، من احساس y می کنم “به جای” وقتی x انجام می دهید وحشتناک است. “

اگر فرد تمایلی به بحث در مورد مرزها ندارد ، یا اگر در برابر تعیین مرز شما واکنش بدی نشان دهد ، این می تواند یک پرچم قرمز باشد. “اگر آنها مرزها را می شکنند و نمی خواهند در مورد آن صحبت کنند ، س questionال کنید آیا آنها برای من مناسب هستند؟” گفت ویلکی.

وقتی صحبت از صمیمیت می شود ، توصیه می شود مرزهای جنسی را قبل از اینکه با آن شخص مواجه شوید ، مطرح کنید. در حال حاضر ، اگر با شخصی رابطه جنسی برقرار کرده اید و از مرز عبور کرده اید ، به یاد داشته باشید که رضایت در هر مرحله قابل لغو است ، و هر عمل جنسی جدیدی که در یک برخورد وارد می شود باید موافقت شود. مرزهای ما با گذشت زمان تغییر می کنند و تکامل می یابند ، بنابراین اگر با کسی رابطه طولانی مدت دارید ، با یکدیگر بررسی کنید و ببینید در کجا هستید.

اگر با کسی رابطه طولانی مدت دارید و می خواهید در مورد مرزهای یکدیگر تبادل نظر معناداری داشته باشید ، می توانید لیستی تهیه کنید. ویلکی پیشنهاد کرد که هر یک از شرکا a لیستی از مرزهایشان تهیه کند ، سپس آنچه را که این مرزها برای آنها معنا دارد ، قبل از مقایسه هرگونه شباهت و اختلاف در میان بگذارد. اطمینان از اینکه شما را گوش داده اند و درک کرده اید واقعاً مهم است. اگر احساس می کنید جایگاه شریک زندگی شما برای تعامل و احترام به این مرزها جای پیشرفت دارد ، به او اطلاع دهید. اگر می خواهید ، جلسات منظمی را ترتیب دهید تا در مورد این موارد و اینکه آیا پیشرفت کافی حاصل شده است چت کنید.

تعیین مرزها در حین فاصله اجتماعی

با توجه به اینکه در همه گیر جهانی زندگی می کنیم ، باید درمورد مرزهای یک شخص نیز فکر کنیم در رابطه با COVID-19 . ممکن است با در آغوش کشیدن یک دوست صمیمی احساس خوبی داشته باشید ، اما ممکن است شخصی که با او ملاقات می کنید برای چنین کاری آماده نباشد. هنگام نوبت به دوست یابی – همان بسیار دشوار است که برای اولین بار ملاقات حضوری داشته باشید تاریخ.

متخصص دوست یابی ملیسا هوبلی از OkCupid گفت که یادآوری این نکته ضروری است که صمیمیت فقط یک امر فیزیکی نیست و برای ایجاد ارتباط معنی دار نیازی به تماس با کسی نیست.

هوبلی گفت: “علامت بارز هر رابطه قوی صداقت است.” “اگر نگران ملاقات قرار ملاقات یا شریک زندگی خود در یک مکان عمومی هستید ، نگرانی های خود را بیان کنید. یک پیشنهاد جایگزین پیشنهاد دهید . به عنوان مثال ، قرار ملاقات شام با FaceTime یا یک شب فیلم مجازی با مهمانی Netflix – اینها هر دو روش برای زنده نگه داشتن سرگرمی است ، اما همچنین این مرزهای فیزیکی را نیز تأیید می کند. ”

لازم به یادآوری است که تاریخ های مجازی برای همه مناسب نیست ، و اگرچه ارسال و ارسال عکس برهنه در حال افزایش است در دوره های قفل و قرنطینه ، شما باید تصمیم بگیرید که چه هستید دوباره راحت با اگر به صورت حضوری ملاقات کردید ، درمورد آنچه دوست دارید و خوب نیستید فکر کنید – حتی تا اگر در یک برنامه چت کرده اید دوست دارید به زودی شخصاً ملاقات کنید . لوید گفت: “از مرزهای جسمی خود نیز آگاه باشید و قبل از ملاقات با قرار ملاقات جدید ، میزان صمیمیتی را که می توانید با آن راحت باشید برنامه ریزی کنید.” “این از هرگونه تصمیم گیری خود به خودی جلوگیری می کند که ممکن است شما را در موقعیت هایی قرار دهد که باعث ناراحتی شما می شود. درست است که بگویید ،” من می خواهم همه چیز را آرام آرام پیش ببرم ، چون واقعاً از شناختن شما لذت می برم “.

در پایان روز ، همه ما حق استفاده از مرزها را داریم و لیاقت احترام به آنها را داریم. فقط به این دلیل که در مراحل اولیه قرار ملاقات با شخصی هستید ، به این معنی نیست که باید در مورد چیزی که باعث می شود احساس محافظت و امنیت کنید ، سازش کنید. پاسخ فرد به یک مرز تعیین شده معمولاً به شما ایده خوبی می دهد که آیا این رابطه ارزش پیگیری دارد.

٪٪ مورد_دکمه_ بیشتر_بخوانید ٪٪