كم الجنس يجب أن يكون الأزواج؟ إليك ما يقوله الخبراء.

جوشوا بوت الولايات المتحدة الأمريكية اليوم

تم نشره في 2:43 بعد الظهر بتوقيت شرق الولايات المتحدة 7 فبراير 2020

بغض النظر عن حالة علاقتك ، يظل الجنس موضوعًا معقدًا – وغالبًا ما يكون شديد الحساسية. على الرغم من أن لا أحد يريد الاعتراف بذلك ، إلا أن الأشخاص من جميع الفئات السكانية يمضون وقتًا أقل في الحقيبة.

بالنسبة للأزواج الذين يعيشون معًا ، والأزواج المتزوجين ، وكبار السن بشكل عام ، فإن الانخفاض في حجم ممارسة الجنس لديهم يكون مذهلاً ، وذلك في دراسة أجريت عام 2019 على البالغين والشباب البريطانيين.

ولكن ما مقدار الجنس الذي يجب أن يمارسه الأزواج؟ أظهرت الأبحاث أن الأزواج الذين يمارسون الجنس مرة واحدة على الأقل في الأسبوع أكثر سعادة من نظرائهم الأقل فراشًا. (تحذير: مستويات السعادة لا ترتفع مع المزيد من الوقت الذي تقضيه تحت الأوراق.)

ومع ذلك ، لا ينطبق هذا الرقم تمامًا على الجميع. وفي النهاية ، يقول الخبراء إن مقدار ممارسة الجنس للزوجين يعتمد على الزوجين نفسه.

ابدأ اليوم بشكل أكثر ذكاءً: احصل على ملخص يومي لـ USA TODAY في صندوق الوارد الخاص بك

ما مقدار الجنس الذي يجب أن يمارسه الزوجان؟

مرة واحدة في الأسبوع ، يعد أساسًا مشتركًا ، كما يقول الخبراء. تعتمد هذه الإحصاء قليلاً على العمر: يميل الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا إلى الانخفاض حول هذا الأساس ، بينما يميل متوسط ​​أعمارهم من 20 إلى 30 عامًا حوالي مرتين في الأسبوع.

ومع ذلك ، يحذر الدكتور بيتر كاناريس ، وهو عالم نفسي سريري ومعالج للجنس ومقره في سميثتاون ، نيويورك ، من أن الأزواج يجب ألا يعتمدوا على المعدل كمقياس لحياتهم الجنسية. لقد رأى الأزواج في كل جزء من الطيف الجنسي ، من أولئك الذين ليس لديهم سوى القليل من الجنس إلى الأزواج الذين يمارسون الجنس من 12 إلى 14 مرة في الأسبوع.

“الأمر الأكثر أهمية في الواقع هو أن ينشغل الأزواج في بعض القواعد الإحصائية لمطابقتهم مع ذلك هو النظر إلى هذا من منظور الرضا الجنسي” ، هذا ما قاله لموقع USA TODAY. “إذا كان الزوجان راضين جنسياً ، فهذا هو الهدف”.

د. يوافقه ليندا دي فيلرز ، وهو معالج للجنس وأستاذ مساعد في علم النفس والتعليم في ببردين.

“هناك قدر معين من الحافز للشعور بأنك طبيعي ، أيا كان ذلك يعني” ، قالت لموقع USA TODAY. “يجب أن تكون جنسيًا في نفس الوقت الذي تشعر فيه أنت وشريكك بالرضا … إذا أمكنك القول إنه كان مرضيًا ومرضيًا ، فكم يجب أن تكون جنسيًا.”

هل يجب أن أخطط للجنس؟

على الرغم من الفكرة السائدة المتمثلة في أن الجنس تلقائي وتغذيه الرغبة المفاجئة ، إلا أنه ينبغي التخطيط للجنس ، على حد قول دي فيليرز.

“إذا كان للناس أطفال أو التزامات ، فمن المفيد حقًا ممارسة بعض الجنس المخطط” ، قالت. “إذا لم تكن قد خططت لممارسة الجنس ، فمن المرجح أنك لا تمارس أي ممارسة جنس.”

وإلى جانب ذلك ، أشارت إلى أنه يتم التخطيط لمعظم الجنس على أي حال. على سبيل المثال ، كما تقول ، قبل أن تذهب في موعد ، يمكنك سحب كل المحطات لجعل نفسك قابلاً للتقديم لشريك محتمل.

“كنت قد خططت للجنس” ، مازحة. “يتوج المساء عادة عند نقطة معينة ، وكنت تعلم جيدًا أنه سيكون كذلك.”

ماذا لو أراد شخص ما ممارسة الجنس أكثر من الآخر؟

هذه واحدة من أكثر المشكلات الشائعة التي يواجهها Kanaris في خط عمله. إنها مشكلة تصيب أكثر الأزواج نجاحًا ، كما يقول.

“عندما يكون شريكنا الحميم أو الجنسي لديه رغبة منخفضة ، يمكن أن يكون ذلك بمثابة ضربة لاحترام الذات وأنا للشريك الآخر ،” قال.

والأسوأ من ذلك ، كما يقول ، أن الشريك الآخر قد “يملأ الفراغ” فيما يتعلق بما يتسبب في نقص الرغبة الجنسية في أسوأ الطرق ، مما يضاعف من انعدام الأمن الخاص بهم وربما يحول دون التواصل.

ينصح الأزواج بالانخراط في “اتصالات حميمة” صادقة وشفافة حول حياتهم الجنسية إذا كانوا يشعرون بعدم الرضا.

“في تجربتي ، يمكنك أن تجد الأزواج الذين يتواصلون جيدًا حول دفع الرهن العقاري ، ورعاية الأطفال وقضايا أخرى ، لكنهم (لديهم) اتصال ضعيف جدًا أو غائب في مسائل العلاقة الحميمة أو الجنسية” ، على حد تعبيره. الولايات المتحدة الأمريكية اليوم.

المفتاح ، كما يقول De Villers ، هو التواصل والتعبير عما تريده عن طريق الاتصال الجنسي. قالت: “من المهم أن تتعلم أن تكون حازماً جنسياً وأن تكون لها علاقة جنسية”

كيف يمكنني أيضًا إرضاء شريكي؟

يشير De Villers إلى أن هناك العديد من الطرق الأخرى لممارسة الجنس بدونه ، حسناً ، حيث يمكنك الذهاب إلى كل تسعة أمتار.

قالت

“هناك أنواع مختلفة من الجنس يمكنك ممارستها”. (بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تؤخذ في الاعتبار في “عدد المرات” المحادثة.)

من المرجح أن تكون الأنشطة الجنسية غير اختراقية ممتعة لكلا الشريكين ، وخاصة للأشخاص الذين بلغوا الستينيات والسبعينيات والثمانينيات. هذا صحيح أيضًا بالنسبة للأزواج المثليين ، الذين يميلون إلى ممارسة أنشطة جنسية غير اختراقية أكثر من نظرائهم من جنسين مختلفين ، يلاحظ دي فيليرز.

ما هي العوامل التي يمكن أن تسهم في انخفاض الدافع الجنسي؟

وفقًا للدراسة البريطانية ، فإن “الوتيرة الهائلة للحياة الحديثة” هي عامل مساهم في السبب الذي يجعل الأزواج يمارسون الجنس بشكل أقل.

قال كاناريس: “إن ضغوط الحياة الحديثة – فقط يوميًا كيف نعيش حياتنا – لها تأثير سلبي للغاية على الرغبة الجنسية”. “الحياة تتحرك في عصرنا الحديث بشكل أسرع بكثير منذ 20 عامًا ، وبالتأكيد قبل 25 عامًا.”

لكن Kanaris و De Villesr يعتقدون أيضًا أنه قد يكون هناك أيضًا عوامل فردية ومحددة تميل إلى التغاضي عنها عند تقييم الأزواج لحياتهم الجنسية.

يمكن للأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب ، أن تمنع الرغبة الجنسية.

قد تكون “الراحة البيئية” عاملاً أيضًا. قد تساهم غرفة النوم القريبة جدًا من غرفة نوم الأطفال ، أو غرفة النوم غير المزينة لتسهيل العلاقة الحميمة ، في عدم رغبة شريك حياتك في ممارسة الجنس.

قد تلعب التكنولوجيا أيضًا عاملاً: تقول De Villers أن اللعب بهاتفك أثناء وجودك مع شريك حياتك ينتقص من تفاعلاتك ، ويجعلك تجربة جنسية أسوأ.

متى يجب أن تذهب إلى خبير؟

قد تكون هذه المحادثة صعبة للغاية. في الحالات التي يكون فيها الحوار الفردي غير مثمر ، قد يكون البحث عن خبير خارجي ، مثل معالج الأزواج أو معالج الجنس ، مفيدًا.

“إذا كان يبدو أن المشاعر قوية للغاية ، وهناك دفاعية ، ومن المفارقات ، وليس مع شريك حياتك ، فمن الأسهل أن تحصل عليها مع شخص غريب” ، قال كاناريس. “وهذا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.”

ما هي الفوائد الصحية للجنس العادي؟

هناك فوائد جسدية ونفسية على حد سواء لممارسة الجنس بانتظام.

إنه يساعد على النوم ، وله فوائد في القلب والأوعية الدموية – وفقًا لدراسة أجريت عام 2010 ، فإن الرجال الذين يعيشون حياة جنسية نشطة أقل احتمالًا للإصابة بأمراض القلب – وله فوائد للبروستاتا ، كما يقول كاناريس.

تطلق إصدارات الجنس الاندورفين وتخلق شعوراً بالقرب بينك وبين شريكك ، كما تقول ماري أندريس ، أستاذة بجامعة جنوب كاليفورنيا في الزواج والعلاج الأسري.

ولكن ليس فقط الحميمية الجنسية تعزز الشعور بالراحة ، كما يقول Kanaris ، بل يمكن أن يكون لها أيضًا تأثيرات إيجابية على الجهاز المناعي.

مساهم: ماري بويرمان ، الولايات المتحدة الأمريكية اليوم.

ملاحظة المحرر: تم نشر نسخة من هذه القصة في الأصل في عام 2017.

المادة>


٪٪ ٪٪ item_read_more_button